Nie zapominaj o nosie

Mały, duży, zgrabny, orli, zadarty...Dodaje uroku i charakteru; bywa przyczyną kompleksów lub uwielbienia. Nos, bo o nim mowa, to strażnik, który dzięki unikatowej budowie swej błony śluzowej zabezpiecza przed przedostawaniem się do naszego organizmu wielu niebezpiecznych alergenów, drobnoustrojów i zanieczyszczeń.

-    Nie przegrzewaj mieszkania: zbyt wysoka temperatura wysusza błonę śluzową nosa, co sprawia, że nie spełnia ona właściwie swojej funkcji ochronnej. Suchość w nosie  może stać się przyczyną infekcji, krwawień z nosa, uczucia dyskomfortu, zaburzeń snu i bólów głowy.

-    Używaj nawilżaczy powietrza, by zapewnić błonie śluzowej nosa odpowiednią wilgotność. Nie musisz ich kupować w sklepie. Prostym, domowym sposobem są pojemniki z wodą lub mokre ręczniki umieszczane na grzejnikach i kaloryferach.

-    Stosuj preparaty, które udrożnią i oczyszczą jamę nosową, nawilżą i zregenerują błonę śluzową nosa, usuną zanieczyszczenia oraz przywrócą komfort oddychania. Produkty takie dostępne są w aptekach; są to przede wszystkim roztwory fizjologiczne wody morskiej wzbogacone o mikroelementy  np. miedź, mangan, dostępne w postaci aerozoli i żeli, przeznaczone do częstego użytku.

-    Inhaluj się- wystarczy do wrzątku dodać kilka kropli olejku eukaliptusowego, sosnowego, tymianku czy rumianku, zakryć głowę ręcznikiem(tak aby nie uciekała para) i wdychać opary. Dobry sposób na zatkany nos.

-    Unikaj wahań temperatury (ciepłe powietrze pomieszczeń- mroźne powietrze na dworze)- mogą się one przyczynić do przesuszenia skóry nosa i twarzy, a nawet do jej pękania.

-    Stosuj kremy ochronne najlepiej takie same jak dla reszty twarzy. Ważne, aby miały gęstszą konsystencję i większą zawartość substancji tłuszczowych takich jak np. oleje mineralne i roślinne, masło kakaowe czy Masło Shea. Dobrze również jeśli w ich składzie znajdą się filtry chroniące przed promieniowaniem UV.

-    Na okres zimy porzuć zabiegi złuszczające skórę i nie używaj do codziennej pielęgnacji kosmetyków zawierających alkohole-stosując je  pozbawiasz swoją skórę naturalnej ochrony w postaci bariery wodno-lipidowej naskórka.

-    „Nie daj się chorobie”- nasz nos nie lubi kataru, nie pozwól więc, aby się pojawił. Ciepło się ubieraj( nie zapominaj o czapce, szaliku i rękawiczkach!), a dietę wzbogać o warzywa, owoce, soki np. malinowy- to doskonałe źródło witaminy C.

-    Unikaj zadymionych pomieszczeń- dym tytoniowy to wróg twojego nosa.

 Sposoby proste i sprawdzone. Wypróbuj je i miej wszystko w nosie.


Danuta Uzar
Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć