Nie przesilaj się

Bóle głowy, rozdrażnienie, problem z koncentracją…uroki wczesnej wiosny. Wraz z budzeniem się przyrody budzi się nasz organizm, który dostosowuje się do nowych warunków pogodowych.

Na szczęcie przesilenie wiosenne towarzyszy nam tylko na początku tej pory roku, a specjaliści doskonale wiedzą jak sobie z nim poradzić. Nie jest to trudne, ale uwaga wymaga to od nas małego wysiłku.
Jak zapewniają lekarze najlepszym sposobem na pozbycie tych objawów jest aktywność fizyczna, która w okresie zimy z pewnością została odrobinę zaniedbana. Możecie wierzyć lub nie spacer ma naprawdę dobroczynny wpływ na nasze samopoczucie. Poza tym nie zapominajmy, że podczas spaceru nasze samopoczucie poprawia słońce.
Drugim powodem naszego osłabienia jest niedobór witamin po zimowej batalii, dlatego też warto pomyśleć o zmianie jadłospisu – na delikatniejszy i bogatszy w witaminy. Z naszej diety przede wszystkim na czas wiosenno- letni skreślamy tłuste i smażone potrawy, za to nieodzownym elementem, który powinien gościć na naszych talerzach są duże porcje warzyw. Najlepiej na samym początku wiosny sprawdzą się różnego rodzaju mrożonki warzywne. Jeśli mimo tych „ulepszeń” nadal czujemy osłabienie, możemy sięgnąć po zestawy witaminowe. Nie zapominaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu- pij 1,5 litra, najlepiej niegazowanej wody dziennie.
Jednym z lepszych sposobów na regenerację jest spokojny, ośmiogodzinny sen. Dlatego jeśli dopadnie Cię zmęczenie po prostu zafunduj sobie drzemkę.

Justyna Marzec
Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć