Koszmar Studentek

Niezależnie od wieku, a także masy ciała jest zmorą dużej liczby nastolatek i studentek, mowa o cellulicie. W coraz większym stopniu problem dotyka młode osoby.

Przyczyn powstania cellulitu jest wiele. U nastolatek oraz studentek, główną przyczyną są zmiany hormonalne, a także niezdrowy, często siedzący tryb życia. Dodatkowo niesprzyjające jest palenie papierosów i gorące kąpiel. Osłabienie tkanki łącznej, oraz noszenie zbyt obcisłych ubrań tylko powiększa problem. Istnieje jednak sporo sposobów na pozbycie się go.
Jak z pewnością wiecie istnieją trzy stadia cellulitu. W pierwszym skóra jest gładka, a pomarańczową skórkę widać tylko po ściśnięciu skóry. Drugie stadium występuje, gdy „pomarańczowa skóra” jest widoczna, kiedy stoimy. Trzecie stadium cellulitu widoczny jest na pierwszy rzut oka. Ratunkiem niezależnie od stadium są zmian przede wszystkim nawyków żywieniowych, masaże i ćwiczenia. Do opanowania najłatwiejsze jest pierwsze stadium, ale przy systematyczność
i konsekwencja w podjętych działaniach, przyniosą pożądane rezultaty, nawet, kiedy celluliit jest już zaawansowany. Likwidacja pomarańczowej skórki powinna skupić się wokół działań, których głównym celem jest pobudzenie krążenia.

Dieta

Podstawą redukcji lub niedopuszczenie do powstania cellulitu jest odpowiednia dieta. Wystarczy kilka niewielkich zmian i jesteśmy jeden krok do przodu. Przede wszystkim należy ograniczyć spożycie produktów, które przyczyniają się do zatrzymania wody w organizmie. Dlatego po pierwsze, ograniczamy spożycie soli, jedzenia typu fast food i słodyczy. Do diety włączamy produkty bogate w błonnik, czyli ciemne pieczywo, jabłka, a także warzywa w surowej postaci oraz w białko (soja, mięso drobiowe).
Powinnyśmy skupić się na oczyszczaniu organizmu z toksyn. Dlatego tak ważne jest picie dużej ilości wody niegazowanej oraz zastąpienie kawy czerwoną lub zieloną herbatą liściastą. W odstawkę powinny pójść wszystkie sztucznie barwione napoje i alkohol.

Ćwiczenia

Ćwiczenie niezależnie czy walczysz z cellulitem, czy nie muszą sprawiać Ci przyjemność. To czy zdecydujesz się na aerobik czy ćwiczenia na siłowni, jest tylko
i wyłącznie Twoją decyzją. Niezależnie, na co się zdecydujesz bardzo ważna jest systematyczność. Wybierając ćwiczenia zadbaj o to by redukowały one tkankę tłuszczową. Możesz chodzić na spacery, jeździć na rowerze, lub uprawiać jogging. Jeśli nie masz czasu na siłownie, wystarczy, że na początek zaczniesz np. skakać na skakance. Nie zapominaj również o tym, że woda ma dobroczynny wpływ na walkę
z cellulitem, dlatego dobrym sposobem spędzania czasu jest wysiłek na basenie. Coraz częściej w ofercie pływalni możesz spotkać się z propozycją aqua – aerobiku.

Kosmetyki

Wybieraj kosmetyki, które mają działanie antycellulitowe, ujędrniające
i wyszczuplające w połączeniu z dietą i ćwiczeniami pomogą osiągnąć wymarzony cel, jaki w tym przypadku jest aksamitna skóra. Kupując kosmetyki antycellulitowe, zwracaj uwagę nie tylko na etykietkę ”wyszczuplający”. Wybieraj produkty w skład, których wchodzi wyciąg z miłorzębu japońskiego, bądź imbiru. Do kąpieli możesz używać również mydeł wyszczuplających. W trakcie lub po kąpieli dobrze masować ciało szorstką gąbką, szczypać i oklepywać. Pamiętaj, że gorąca woda należy do jednych z przyczyn powstania cellulitu, dlatego podczas kąpieli zafunduj sobie masaż ciepłą i zimną wodą, to na pewno pobudzi krążenie.

Justyna Marzec
Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć