JAK NIE DAĆ SIĘ GRYPIE?

Najważniejsza jest oczywiście profilaktyka, dlatego przede wszystkim należy jeść zdrowo i regularnie. Nasza dieta w okresie wzmożonej zachorowalności na grypę powinna być bogata w warzywa i owoce - główne źródło witamin. Powinniśmy też jadać kasze, które świetnie rozgrzewają organizm od środka oraz pić około dwóch litrów płynów dziennie – najlepsze są soki ze świeżych owoców i warzyw lub herbatki ziołowe i owocowe. W okresie zimowym (a zwłaszcza, gdy zima jest tak nietypowa, jak w tym roku) bardzo ważne jest, by odpowiednio się ubierać, najlepiej „na cebulkę”. Należy też unikać wielkich skupisk ludzi oraz kontaktów z osobami chorymi (grypą zaraża się drogą kropelkową), często myć ręce, wietrzyć pomieszczenia, w których przebywamy oraz wystrzegać się przewlekłego stresu i porządnie się wysypiać. Skutecznym sposobem na hartowanie organizmu są również codzienne spacery. Istnieje też możliwość wcześniejszego zaszczepienia się.

Kiedy jednak choroba już nas dopadnie, również możemy posłużyć się kilkoma sprawdzonymi sposobami, dzięki którym złagodzimy jej przebieg. Dobrą metodą jest przyrządzanie i picie różnych mikstur, np. syropu z cebuli, miodu i soku z cytryny, gorącego mleka z czosnkiem i miodem czy tez zwykłej herbaty z cytryną lub sokiem malinowym (koniecznie od babci). Na lepsze oddychanie zaleca się przygotowywanie inhalacji, np. z rumianku, lawendy i olejków eterycznych oraz używanie kropli do nosa i popularnych leków, obniżających gorączkę, dostępnych w aptece bez recepty. Najważniejsze jednak w przypadku grypy jest to, by się porządnie wygrzać. Dlatego na kilka dni należy zrezygnować z codziennego wysiłku i położyć się pod kołdrę, koniecznie w ciepłych skarpetkach! Można również dodatkowo nasmarować ciało olejkiem kamforowym. Poleca się także gorące kąpiele (chociaż w wypadku wysokiej gorączki nie są one wskazane) oraz moczenie stóp w ciepłej wodzie z solą. Ważne jest także ciepło psychiczne, które zapewnić może bliska osoba oraz relaks, dobry humor i całkowite uwolnienie się od stresu.

Ewa Kwiecińska
ewa.kwieciń Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć

Źródło: e-kobiety.pl