(Po)Sylwestrowy zawrót głowy

Sylwester tuż, tuż…Wszędzie mnóstwo rad, jaką kreację założyć, jakie dodatki, fryzury czy makijaże są modne. A czy wiecie, że do Sylwestra trzeba przygotować tez swój organizm? Dlaczego?

Bo zapewne na palcach jednej ręki można policzyć studentów, którzy w tę jedyną noc w roku nie skorzystają z okazji i nie dostarczą swojemu organizmowi zbyt dużej dawki %. A w Nowy Rok z pewnością czekają was wtedy-potworny ból głowy, ból żołądka, wymioty, mdłości, nadwrażliwość na światło i dźwięki, rozdrażnienie, brak sił, dreszcze…Czyli wszystko co składa się na kaca (kociokwik, glątwę, syndrom dnia poprzedniego). Wystarczy jednak zastosować się do paru zasad, a w Nowy Rok ominie was wrażenie, że łóżko wiruje, a kot sąsiada z góry niemiłosiernie tupie.

Przed imprezą:
- przygotuj swoją wątrobę do wzmożonej pracy- parę dni przed Sylwestrem spożywaj dużo buraków, ciemnych winogron, świeżego czosnku i kapsułek czosnkowych (najlepsze są bezzapachowe), jedz marchewkę i pij sok marchewkowy;
- ochroń swój żołądek- zjedz na godzinę przed wyjściem coś tłustego-najlepszy będzie „babciny” rosołek;
- zażyj parę tabletek witaminy C- (łatwiej będą usuwane z organizmu wolne rodniki tworzące się w trakcie metabolizmu alkoholu) oraz witaminy z grupy B.
     W trakcie sylwestrowego szaleństwa:
- nie mieszaj alkoholi, ogranicz też picie słodkich drinków (cukier dodany do alkoholu     powoduje bowiem szybsze wystąpienie stanu upojenia);
- pij dużo wody niegazowanej (pomoże Ci utrzymać nawodnienie organizmu) i jedz (obecność pokarmów w żołądku spowalnia absorpcję alkoholu i utrzymuje jego stężenie we krwi na niskim poziomie) pomiędzy jednym a drugim „głębszym”;
- chrup krakersy czy tosty (słodkawe przekąski zwiększają poziom glukozy we krwi, a to sprzyja późniejszej walce z mdłościami);
 - staraj się nie pić przez słomkę-tak pity alkohol szybko „uderza” do głowy;
- ogranicz spożycie szampana (najlepiej lampka o północy)-dwutlenek węgla w nim zawarty zwiększa wchłanianie alkoholu;
- dużo tańcz-przecież po to właśnie jest zabawa sylwestrowa, a szybciej spalisz wtedy zgromadzony w twoim organizmie alkohol.
    Po imprezie:
- pij dużo wody mineralnej niegazowanej (nawodnisz organizm);
- zrób sobie kogel-mogel lub jajecznicę (trochę tłuszczu wpłynie dobrze na żołądek);
- zamiast kawy wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny i odrobiną miodu- obniży to kwasowość w żołądku oraz podniesie poziom cukru we krwi;
- wypij puszkę bogatego w jony napoju izotonicznego (np. Izostar lub Dynamic)-uzupełnisz elektrolity (magnez, potas, cynk), a jeśli nie lubisz takich napojów wystarczy szklanka obfitującego w potas soku pomidorowego;
- wypij herbatkę miętową- unormujesz trawienie;
- nie nadużywaj środków przeciwbólowych aspirynopochodnych (np. Alka-Prim, Alka-Seltzer), które zmniejszając ból głowy nadwerężają i tak już podrażnioną przez alkohol śluzówkę żołądka;
- zafunduj sobie porządną dawkę snu-przecież w Nowy Rok nie musisz się nigdzie spieszyć.
    Mając na uwadze wszystkie te rady oraz pamiętając powiedzenie, że „co za dużo to niezdrowo”, z pewnością w Sylwestra będziecie się bawić „szampańsko”, a Nowy Rok powitacie bez tych wszystkich wątpliwych „przyjemności” towarzyszących kacowi.
    Czego Wam wszystkim (i sobie też) życzę.

Dorota Solarska
Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć