Komórka zamiast papierosa

Wykorzystanie SMS-ów zwiększa dwukrotnie szanse rzucenia palenia Uczeni z Nowej Zelandii doszli do wniosku, że można zerwać z nałogiem dzięki SMS-om. Metodę przetestowali Hiszpanie i są zachwyceni: nowe technologie zapewniły jak dotąd ochotnikom 82-procentową skuteczność w rzucaniu palenia.

Telefon komórkowy jest dziś urządzeniem coraz bardziej wszechobecnym i niezastąpionym. A teraz ma szansę stać się również narzędziem terapii wspomagającej rzucanie palenia. W Barcelonie grupa specjalistów od nowych technologii opracowała sposób, który daje większe możliwości pokonania nałogu. Polega on na wykorzystaniu internetu i sms-ów oraz zastosowaniu specjalistycznej psychologii w leczeniu nikotynizmu. „Projekt Conelmovil.com powstał w wyniku eksperymentów, które wykazały, że nowoczesna technika może przydać się w utrzymaniu byłego palacza z dala od tytoniu” – mówi Patricia Soler, koordynator przedsięwzięcia.

Jak twierdzą szefowie projektu, badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Auckland w Nowej Zelandii świadczą o tym, że wykorzystanie SMS-ów zwiększa dwukrotnie szanse rzucenia palenia. „Dane dotyczące Hiszpanii są również bardzo optymistyczne – napisano. – Pilotażowe próby przeprowadzone przez Conelmovil.com wykazały, że spośród osób rozpoczynających terapię aż 48 procent doprowadza ją do końca, a z tej grupy 82 procent nie wraca do palenia”. (…)

Zdaniem specjalistów dla byłego palacza najbardziej niebezpieczna faza kuracji następuje mniej więcej tydzień po wypaleniu ostatniego papierosa. To właśnie wtedy terapie konwencjonalne nie mają już nic do zaoferowania i pacjent pozostawiony jest samemu sobie. Dlatego większość osób rzucających palenie podejmuje kilka prób, zanim wreszcie osiągną sukces (choć są i tacy, którym się to nigdy nie udaje). „Telefon komórkowy i specjalny serwis, aktywny przez 24 godziny na dobę mogą okazać się bardzo pomocne w tych najbardziej krytycznych chwilach” – mówi pani Soler. Według danych Conelmóvil.com w 2004 roku ponad 100 osób rzuciło palenie korzystając z tej metody. Zwykle potrzeba na to od 135 do 200 SMS-ów, „w zależności od charakteru palacza”.

Aby rozpocząć taką kurację, abonent powinien wcześniej zaplanować, którego dnia zamierza przestać palić. Na tydzień przed wybraną datą za każdym razem, kiedy zapala papierosa, wysyła pod numer 5464 SMS o treści „STOP”. W odpowiedzi otrzymuje wiadomość dostosowaną do jego stanu psychicznego. W ciągu dwóch kolejnych tygodni od dnia zerwania z nałogiem były już palacz wysyła SMS o treści „DALEJ” o godzinie, o której zwykle wypalał pierwszego papierosa. Dostaje gratulacje i słowa wsparcia. Przez resztę dnia abonent odbiera kilka pomocnych SMS -ów, już bez uprzedniego sygnału ze swojej strony. „Twórcy tej metody dokładnie wiedzą, o jakiej porze powstrzymanie się od papierosa jest najtrudniejsze. Starają się, by osoba rzucająca palenie czuła, że nie jest w tych chwilach sama” – podkreśla Patricia Soler.

Po upływie piętnastu dni od wypalenia ostatniego papierosa można uznać, że najbardziej niebezpieczny etap mamy już za sobą. Kuracja jednak trwa nadal, przez rok od daty jej rozpoczęcia. Przez cały ten czas abonent może korzystać z rozbudowanego systemu wsparcia, który ma do dyspozycji przez 24 godziny na dobę.

Jeśli poczuje chęć na papierosa, wysyła wiadomość o treści „TERAZ” i otrzymuje natychmiastową pomoc w postaci rozmaitych porad. Jeśli pokusa jest naprawdę bardzo silna, musi wysłać sygnał „SOS”. Dostaje wtedy wskazówki do ćwiczenia wykorzystującego specjalistyczne techniki relaksacji. Abonenci mają również do dyspozycji stronę internetową www.conelmovil.com, na której mogą znaleźć różne informacje przydatne w ich sytuacji.